19 mai, 2018
Porridge aux graines de Chia, mangue et noix de coco


Hello everybody ! Vous avez besoin d’énergie ? je vous propose un breakfast équilibré, tendance et coloré. Finie la bouillie triste et peu ragoûtante. Le Porridge aux graines de Chia, mangue et noix de coco vous apportera tous les bienfaits énergétiques d’un plat complet et évitera le petit creux de fin de matinée. Miser sur le porridge, c’est aussi miser sur votre santé.
Portions | Temps de Préparation |
2 personnes | 10 minutes |
Temps d'Attente |
10 minutes |
|
|
![]() |
Hello everybody ! Vous avez besoin d’énergie ? je vous propose un breakfast équilibré, tendance et coloré. Finie la bouillie triste et peu ragoûtante. Le Porridge aux graines de Chia, mangue et noix de coco vous apportera tous les bienfaits énergétiques d’un plat complet et évitera le petit creux de fin de matinée. Miser sur le porridge, c’est aussi miser sur votre santé.
|
Ingrédients
- 4 c. à soupe de graines de Chia bio
- 2 c. à soupe de noix de coco rapée bio
- 2 c. à soupe de mangue en dés bio
- 1 c. à café de zestes de citron bio
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- 25 cl de lait entier bio
Portions: personnes
Instructions
- Dans un saladier mélangez les graines de Chia avec la noix de coco râpée...
- Coupez des dés de mangue et ajoutez-les au mélange. Jusque-là c'est fastoche !...
- Ajoutez le zeste de citron vert. La suite est encore plus fastoche...
- Versez à présent le sirop d'érable et le lait. Vous pouvez bien évidement remplacer le sirop d'érable par du miel ou du sucre roux...
- Et également remplacer le lait de vache par du lait de brebis, du lait de riz ou d'amande par exemple...
- Une fois tous les ingrédients réunis, mélangez l'ensemble et laissez gonfler les graines de Chia quelques minutes...
- Voilà votre petit déjeuner. Trop fast ! Profitez de cette belle matinée pour déguster votre porridge à la mangue. Je sais pas vous mais j'ai le sentiment qu'une belle journée se profile, n'est-ce pas ?
Notes
VOUS AIMEREZ AUSSI
N'hésitez pas à me poser des questions ou à me laisser un commentaire ci-dessous si vous avez aimé cette recette. Je répondrai à toutes vos attentes. Merci
Partager cette recette
Propulsé parWP Ultimate Recipe